ทั้งเครียด ทั้งกังวล ก็นำมาซึ่งอาการปวดหัว ปวดตัว เหงื่อแตก จิตใจไม่สงบ
หลาย ๆ คนเป็นหนักจนเกิดอาการไมเกรนเรื้อรังเลยก็มี
เพื่อป้องกันผลเสียทั้งหลายที่อาจเกิดจากความเครียด ความกังวล
รู้สึกจิตใจว้าวุ่น หรือเริ่มมีอาการปวดหัว มึนศีรษะ
อยากชวนคุณๆ ลองกดจุดแก้อาการเบื้องต้นด้วยตนเองกันดูค่ะ
นอกจากนี้ทุกท่าที่เรารวบรวมมายังสามารถทำได้ง่าย ๆ ทุกที่ทุกเวลา
เครียดปุ๊บ กดจุดปั๊บ สบายตัว หัวโล่งได้แน่นอน
กดจุดบริเวณตาที่สาม
ท่านี้เหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดหัว มึนหัว เจอภาวะกดดัน หรือแม้แต่คนที่ประสบปัญหาเมื่อยล้าเรื้อรัง
ให้ลองค่อย ๆ หลับตา หายใจเข้าออกลึกๆ จากนั้นหงายนิ้วหัวแม่มือ ค่อยๆ กดบริเวณตาที่สาม คือบริเวณหัวคิ้วทั้งสองข้าง
ค้างไว้ประมาณ 1 นาทีแล้วค่อยปล่อย
นวดจุด Pericardium
บริเวณกึ่งกลางเส้นเอ็นข้อมือ ห่างจากมือประมาณ 3 นิ้ว คือจุดสำคัญที่เค้าเรียกกันว่าเป็นจุด Pericardium Point
การใช้นิ้วค่อยๆ กดบริเวณจุด Pericardium ค้างไว้แล้วค่อยปล่อย สามารถช่วยควบคุมอาการมึน วิงเวียนศีรษะได้เป็นอย่างดี
จุดบริเวณกึ่งกลางหน้าอก
หากรู้สึกเป็นกังวลขึ้นมาเมื่อใด ให้ลองกดจุดบริเวณกึ่งกลางหน้าอกดู ค้างไว้สัก 1 นาทีแล้วปล่อย การกดจุดนี้มีผลช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ใจสงบลง
กดจุดบริเวณท้ายทอย
คนส่วนใหญ่เมื่อโดนความเครียดเข้าเล่นงานมักรู้สึกว่าหัวหนัก ๆ เพื่อแก้อาการหนักตึงเช่นว่า ให้ลองวิธีการกดจุดบริเวณท้ายทอย หรือจุดข้างลำคอบริเวณฐานศีรษะ ให้กดค้างไว้สัก 1 นาที แล้วค่อยปล่อย เมื่อปล่อยออกจะรู้สึกโล่งสบายขึ้น ในกรณีที่มีอาการปวดไมเกรน ก็สามารถลองกดจุดท้ายทอยดูได้ ช่วยให้บรรเทาปวดได้
