“วังว่าน” ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่ง ในการตอบแทนสังคม โดยการร่วมมือกับ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก
“วังว่าน” ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่ง ในการตอบแทนสังคม โดยการร่วมมือกับ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพท
หนุ่มสาววัยทำงาน หรือคนที่ใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน มักเกิดปัญหานิ้วล็อก และปวดข้อมือ
สำหรับท่ากายบริหารเพื่อป้องกัน ทำได้ง่าย ๆ เพียงเหยียดแขนออกให้ตรง หงายขึ้น ให้คว่ำข้อมือลง แล้วใช้อีกมือดันปลายนิ้วเข้าหาตัว ทำซ้ำ ๆ 3-5 ครั้ง แต่ละครั้งค้างไว้ประมาณ 5 วินาที
ปวดคอ ปวดบ่า แก้ได้เพียงหมั่นบริหารคอ ให้ใช้มืออ้อมจากด้านบนศีรษะ แตะที่หูอีกด้านหนึ่ง ค่อยๆ เอียงคอตามแรงมืออย่างช้า ๆ ให้ทำท่านี้ค้างไว้ข้างละ 5 วินาที ทำซ้ำ ข้างละ 3-5 ครั้งค่ะ
นั่งทำงานนาน ๆ อย่าลืมหาเวลาบริหารสะบัก วิธีการบริหารสะบักทำง่าย ๆ โดยยกข้อศอกข้างหนึ่งตั้งฉากกับพื้น ใช้แขนอีกด้านสอดจากทางใต้ศอกเพื่อประกบมือกัน ค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ ๆ ข้างละ 3-5 ครั้ง สามารถทำได้บ่อยทุกที่ทุกเวลา
หากจำเป็นต้องนั่งทำงานนานไป โดยไม่มีโอกาสลุกเปลี่ยนยืน เดิน เปลี่ยนท่าบ้าง คุณสามารถแก้ขัด แก้เมื่อยได้โดยใช้ท่ายืดกล้ามเนื้อข้างลำตัว โดยยกแขนขึ้นตั้งตรงชิดหู ค่อย ๆ เอียงตัวเปิดไหล่ออก
ทำซ้ำ ๆ 3-5 ครั้ง ค้างไว้ 5 วินาที
“วังว่าน” ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่ง ในการตอบแทนสังคม โดยการร่วมมือกับ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพท
ใครที่ไปงานกาชาด แล้วเจอวังว่านบ้าง เจอกันได้ที่บูทของ “กระทรวงกลาโหม” สามารถเข้าทางฝั่งแย
“วังว่าน” ขอร่วมเป็นส่วนหนึ่งในงานกาชาด! ด้วยการมอบยาหม่องตราวังว่าน ขนาด 8 กรัม จำนวน 10,
พวกเราทีมงาน “วังว่าน” รู้สึกเป็นเกียรติและดีใจเป็นอย่างมาก ที่ได้มีโอกาสมอบ กระเช้าผลิตภั
40/6 หมู่บ้านสายลมโฮมออฟฟิศ ซอยอินทามระ 8 ถ.สุทธิสารวินิจฉัย
แขวงสามเสนใน
เขตพญาไท กรุงเทพฯ 10400
Call Center : 081-0011-555
155 หมู่ 2 บ้านสุขสมบูรณ์ ตำบลไทยสามัคคี
อำเภอวังน้ำเขียว จังหวัดนครราชสีมา 30370
081-0011555
